A dieta do Dr. Atkins funciona da seguinte forma, ela possui 4 fases: 1. Indução 2. Perda de peso continua 3. Pré-manutenção 4. Manutenção.
A indução é a primeira fase da dieta. É a fase mais restritiva, a pessoa pode comer apenas 20 gramas de carboidrato por dia.
A perda de peso continua é a segunda fase, nessa fase a pessoa pode aumentar 5 gramas, ou seja, pode comer 25 gramas por dia. Nessa fase a cada semana a pessoa pode aumentar 5 gramas, você para de aumentar quando seu corpo parar de perder peso, nesse caso, você vai diminuindo 5 gramas por semana, até o corpo voltar a emagrecer.
A pré-manutenção que é a terceira fase, é quando a pessoa sai da perda de peso e vai para a manutenção, nessa fase se você quiser interromper a perda de peso, você pode aumentar o uso do carboidrato para 10 gramas a cada semana,
E o período de manutenção é a ultima fase, como diz o nome, é quando você vai fazer a manutenção da dieta. Essa é fase que você já conhece a quantidade de carboidratos que pode ingerir para manter seu peso, é quando você tem uma ampla variedade de alimentos para comer, pode escolher o que comer e a quantidade de carboidratos que ira ingerir.
A Dieta Atkins é eficaz porque consiste num plano que funciona. Ao ensinar voce a comer os alimentos corretos, estes transformam o seu corpo numa fantástica máquina de queimar gorduras. É isto que faz com que a dieta do Dr.Atkins seja realmente única.
A Dieta Atkins consiste em comer comida saborosa e saudável o que faz com que seja muito melhor que as dietas da moda que vemos por ai. Nesta dieta come-se uma variedade de alimentos saudáveis tais como proteínas,fontes de gorduras saudaveis,vegetais e frutas(as frutas so entra apartir da segunda fase da dieta sendo que nao e toda fruta que se pode comer preferindo as com menos teor de acucar).
Para voce ter sucesso nessa Dieta e super importante a leitura do livro eu fiz a dieta seguindo o ultimo livro que Dr.Atkins escreveu versao 2002. Abaixo eu vou deixar o link do livro para voce baixar no seu computador.
Desejo boa sorte para voce e leia,pesquise e so comece quando voce estiver com todas as informacoes necessarias para da o ponta pe inicial no seu novo Estilo de Vida.
No Blog voce vai encontrar varias informacoes importante sobre a Dieta, que ira te ajudar nessa sua nova caminhanda.Grande Abraco!!!!